奶粉喂养的宝宝要额外补钙吗?吃奶粉的宝宝需要额外补钙吗?[图]节能

明星  2020/10/01

孩子在6个月左右就要开始添加辅食了,而这也意味着宝宝对营养的需求,这个时候很多宝宝都是奶粉喂养的,那么家长就有些担心,是否孩子的钙元素会不足呢?那么奶粉喂养的宝宝要额外补钙吗?吃奶粉的宝宝需要额外补钙吗?下面就为宝妈们解答疑惑。

1、需要适量的补钙

奶粉喂养婴儿是否需要额外补钙?

如果宝宝喝的是配方奶,而且每天摄入的量足够,一般不需要额外补充钙剂;如果宝宝喝的是鲜牛奶,尽管含钙量高,由于牛乳中钙和磷的比例不合适,但仍要额外补充钙。

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一般来说,宝宝全天从食物中获取多少钙量,应该根据食物的种类来决定。

6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝,每天应额外补充150毫克左右钙;6个月以上的每天应额外补充200毫克钙。

一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。父母实在不知如何补充钙剂的情况下,可选择正规的儿童保健机构经过专业的测试及计算后,由医生按宝宝的实际情况推荐适宜的补钙方法。

2、宝宝补钙的方法

1、奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。

2、补钙时一定要同时补充vd,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用vd和钙剂。

3、夏天户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用vd,以免蓄积体内引起中毒。

4、婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。

5、晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对vd的合成。

6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。

8、烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。

9、大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

10、黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。

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11、把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的vd促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的vc促进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。

12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。

13、钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

14、食物中蛋黄或动物肝vd含量相对较高,可给个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

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